Warum backen deine Gesundheit verbessern kann

Wie achtsames Backen Ihre Stimmung verbessern und Stress reduzieren kann
Der Geruch von Brotbacken erzeugt ein Gefühl von Komfort und Gemütlichkeit – und schon das Herstellen von etwas mit den Händen kann Ihre geistige Gesundheit verbessern.

Das Backen von Brot kann Teil einer achtsamen Praxis sein, die als „Erdung“ bezeichnet wird und bei der Sie eine Aktivität verwenden, um sich mit dem aktuellen Moment zu verbinden.

Studien haben gezeigt, dass Backen viele therapeutische Eigenschaften hat und helfen kann, Stress abzubauen.

Wie man achtsam backt
Es ist überraschend einfach, Achtsamkeit in der Küche zu üben. Eine der Freuden beim Backen ist, dass es sehr taktil ist. Julia Ponsonby, Autorin von The Art of Mindful Baking, sagt: „Unsere Hände sind unsere unmittelbarsten Werkzeuge und sie arbeiten in perfekter Harmonie mit unserem Gehirn und unseren Emotionen, um die vielfältigen Möglichkeiten zu manifestieren, die in unseren Vorstellungen wachsen.“

Das einfache Kneten von Teig kann eine fast meditative Erfahrung sein. Konzentrieren Sie sich bei der Arbeit auf das Gefühl, den Teig zu formen, und spüren Sie die Federung, wenn sich Glutenstränge bilden, die dem Laib seine Textur verleihen. Genießen Sie den Geruch von Hefe und Mehl

9 comments on “Warum backen deine Gesundheit verbessern kann

  1. He Makes Money Online WITHOUT Traffic?

    Most people believe that you need traffic to profit online…
    And for the most part, they’re right!
    Fact is.. 99.99% of methods require you to have traffic.
    And that in itself is the problem..
    Because frankly, getting traffic is a pain in the rear!
    Don’t you agree?
    That’s why I was excited when a good friend told me that he was profiting, but with ZERO traffic.
    I didn’t believe him at first…
    But after he showed me the proof, it’s certainly the real deal!
    I’m curious what your thoughts are.
    Click here to take a look >> https://bit.ly/3mOAfVp
    Please view it before it’s taken down.

  2. Pingback: online med ed

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht.